胸がない悩みが辛い…女性らしい身体を手に入れる方法

胸がない悩みを持つあなたにバストアップの方法を紹介していきます。

本当に効果ありと思えるバストアップサプリってあるの?

バストアップサプリって今、巷には

沢山売られていますが、本当に効果がある

商品ってあるのでしょうか。

 

今回は本当に効果が感じられる

バストアップサプリについて

お伝えしていきたいと思います。

 

 

本当に効果ありと思えるバストアップサプリってあるの?

 

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サプリだけでバストアップは可能なのか

サプリだけに頼って、

バストアップすることは

可能なのかについてですが、

それは可能だと思います。

 

ですが、

効果の高いバストアップサプリに手を出すのは

それなりにリスクはある上、

そのサプリをずっと飲み続けないと

そのバストアップした状態は

キープできないと思っておいた方がいいですね。

 

 

プエラリアミリフィカを含むサプリは注意が必要

 

プエラリアミリフィカはバストアップに効くと

言われている成分で、簡単に言うと女性ホルモンと

同じ働きをする成分が含まれています。

 

その作用が胸を大きくしていくので

女性の中ではもちろん、

性同一性障害のある男性も

胸を大きくするのに

効果があると話題になったほどです。

 

このプエラリアミリフィカを含むサプリの

口コミを見てみたところ、

 

・胸にハリを感じた

・バストが大きくなった

・飲むと胸が痛くなって効いている

 

などという声は実際に多くあります。

 

なのでプエラリアミリフィカが入ったサプリは

胸を大きくしたいという人には

かなり魅力的に感じるサプリだとは思います。

 

ですが、

この女性ホルモンへ

働きかける作用が強すぎるせいで、

服用がすることがきっかけで

生理が止まってしまったり、

不正出血をしてしまった

お腹を下すようになったなど

体調不良を訴える声が多く上がりました。

 

 

女性ホルモンが乱れてしまうことで

引き起こされる身体の不調なので

 

最悪不妊症に繋がってしまう恐れもあります。

 

このようにかなりリスクが高い成分だと言えます。

 

 

サプリはあくまでも補助として使うべき

以上のようなリスクを考えると

やはりホルモンに影響するバストアップサプリに

(特にプエラリアミリフィカを含むようなもの)

安易に手を出すのは危険だと思います。

 

そのうちもっと即効性があって

安全にバストアップできる

薬はできるかもしれませんが

現時点では個人的にはおすすめしません。。

 

サプリメントは基本的に栄養を

補う形で摂るのが理想だと思います。

 

例えばバストアップにおすすめの

ボロンという成分。

 

ボロンはホウ素とも言います。

 

これはキャベツやブドウにも含まれている

ミネラルです。

 

成分で適切な量なら副作用もないので

バストアップしたい方は

食事から摂る+サプリを併用すると

バストアップに効く可能性があります。

 

健康的ににバストアップしていけるのが

理想なので効果だけに目を向けるのではなく

きちんと副作用まで調べてから

サプリを飲むようにしましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

バストアップマッサージは1ヶ月で効果は出る?

バストアップのためのマッサージですが

1か月続けて効果は出るのか

気になるところですよね!

 

ここでは自分の体験も踏まえて

バストアップの変化がどれくらいの期間で

出てくるのかについて記事にしていきたいと思います。

 

 

バストアップマッサージは1ヶ月で効果は出る?

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人によっては効果が出ることもある!

 

バストアップのためのマッサージは

1か月でも人によっては効果は出ることも

あります。

 

こればかりは個人差があるので

ハッキリとは言えませんが

少しずつでも効果は感じるだろうと思います。

 

効果を目で確認するためにも

バストアップマッサージを

開始する前にサイズ測定をしておくことと

写真を撮っておくことをおすすめします。

 

 

そうすることで小さな変化も自分で見て

分かるようになります。

 

変化が現れるのが分かるとモチベーションも

どんどん上がってくるので

途中で投げ出すようなことにも

ならないだろうと思います。

 

 

私の場合はどうだったかについて

私自身も胸にコンプレックスがあって

バストアップのために

マッサージをしていました。

 

そしてマッサージと並行して

レーニングもしていたのですが

それで1か月で効果があったかというと

私の場合は目に見える変化は

1か月程度では分かりませんでした。

 

私の場合子どもへの授乳がきっかけで

しぼみました。

 

こういった場合は普通の場合よりも

バストアップに時間がかかってしまう場合が

多いんだそうです。

 

なので、10代や20代だったり、

授乳経験がない人は

もっと早く効果を感じることが

できるのではないかと思います。

 

個人差があるので一概には言えませんが

3か月目にはどんな人も変化が出てきます。

 

これはバストアップではありませんが

筋トレやダイエットも3か月続けて

やっと目に見える効果があらわれると

言われています。

 

同じように、バストアップマッサージも

3か月続ければ同じように変化すると

私は思います。

 

また、バストアップにはマッサージだけでなく

大胸筋を鍛えるようなトレーニングや

育乳ブラを付けることによって

相乗的に効果が出てきます。

 

そのためマッサージだけをずっとやるよりは

同時にトレーニングを加えていくと

筋肉を付けることでちょっとやそっとでは

垂れないバストができてきます。

 

これらをぜひ組み合わせて実践していって

欲しいと思います。

 

バストアップをするための方法は

いろいろとありますが大事なのは

長く続けていけることだと思います。

 

マッサージにしてもトレーニングにしても

あまりにハードだと後に続かないので

自分が続けていけることを

選択して実践していきましょう!

 

 

 

 

私のバストアップ成功記

 

今回は簡単にですが

私がバストアップのために

行ってきたことを紹介

していきたいと思います。

 

以前、こんな記事を書きました

 

ikunyu.hatenablog.com

 

もともと貧乳だった胸が出産育児という

バスト的に修羅の道を経て

みごと垂れさがった貧乳ができました。

 

垂れた巨乳ならまだ嬉しかったんだけど

人生うまくいかないもんですね…

 

そんなわたしがどうやって

人並みの胸を手に入れたのか

紹介していきますね!

 

 

 

私のバストアップ成功記

 

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本格的に始めたのは産後1年から

だいたい断乳をしたのが子どもが

1歳前後のときだったので

そこから私のバストアップのための

行動が始まりました。

 

断乳が終わって同時にダイエットで

体重が減ったところ胸がすごい勢いでしぼみ、

そして胸が垂れさがってしまったんです。

 

そこで、毎日定番の合掌ポーズを

暇があればやっていました。

 

ただ、これだけではバストアップは

厳しいだろうと思って

こんな感じの腕立てを加えて行いました。

 

 

欠かさず毎日行っていました!

 

そして他はマッサージです。

 

かなり雑な絵ですが(笑)

 

この矢印の方向に

お風呂に入ったときボディーソープをつけて

マッサージしていました。

 

特に私は順番は気にせず

 

・二の腕の肉を脇にもっていく

 

・脇から胸の中央に下からマッサージ

 

・デコルテも脇から中央に寄せるイメージで

マッサージ

 

・お腹の肉を胸に移動させるイメージでマッサージ

 

このような感じでやっていました。

 

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子どもも一緒にいて

ゆっくりするのが難しいときも

ありましたが最低でも

3分はやっていました。

 

ですが注意として、

マッサージするときに胸を揺らしすぎると

胸を支えている

クーパー靭帯が切れちゃう可能性があるので

バストのマッサージは

絶対に優しく行うのが大事です!

 

ずっとまともにしてなかったブラを新調

バストアップにカップ入りキャミや

ノンワイヤーがダメだと知って

急いできちんとしたブラを買いに走りました。

 

また、同時に夜用のブラも購入して

毎晩夜寝るときは必ず付けるように

していました。

 

お風呂に入る以外はずっとブラを

付けています。

 

今までブラをつけて寝る習慣がなかったので

最初は違和感があったのですが

今はもう逆にないとイヤなくらいです(笑)

 

慣れるとなんてことないですね!

 

これを繰り返して2年…

 

バストのサイズがBからEカップまで

上げることに成功したんです。

 

しかも、バストは垂れるようなこともなく

レーニングのおかげでハリも

出てきました。

 

このように頑張ったら胸は答えてくれるので

悩んでいる人はぜひ頑張ってみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胸に張りがない…年齢に抗う方法とは?

 

年を重ねるごとにハリがなくなってきて

胸が垂れ気味になってきますよね…

 

ですが、このハリもある程度の努力で

年齢に抗うことはできてしまうんです。

 

(もちろん豊胸手術以外で!!)

 

今回は胸にハリを出したいときの

対策方法について説明していきます。

 

最近胸にハリがないと気になる人は

参考にしてみてくださいね!

 

 

胸に張りがない…年齢に抗う方法とは?

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ハリを出すには、ずばりトレーニングが大事

 

胸のハリがなくなる原因については

女性ホルモンの低下でも起こりますが、

年齢を重ねることによって

身体全体の筋肉量も減ってしまうことから

胸からハリがなくなってしまうんです。

 

ということはある程度胸に筋肉を

付ければハリは取り戻せる

ということにもなるんです!

 

1度は聞いたこともある大胸筋という部分の筋肉。

 

胸に綺麗な形とハリをもたらすためには

この大胸筋を鍛えるといいんです。

 

大胸筋は胸を支える土台になってくれます。

 

この筋肉が鍛えられるとどんな高級

補正下着よりも綺麗な胸を

作ってくれます。

 

レーニングの方法はこちらのページにも

動画を紹介しています。

 

 

ikunyu.hatenablog.com

 

これだけではなくYouTubeやインスタなどにも

バストアップに効果のある動画がたくさんあるので

自分にあうトレーニング選んでいけば

続けていけるだろうと思います。

 

私がそうだったんですけど

普段運動をしてなかった人が

初めからあまりハードなものを選ぶと

続かないので注意です…(苦笑)

 

反対に、普段から筋トレは

取り入れているという人は

少し負荷のかかるトレーニングから始めて

みるのがいいかと思います。

 

何にせよ自分が継続していけるというのが

一番重視したいポイントです。

 

レーニングを続けていけば

必ず胸に変化が出てくるので

まずは1か月毎日続けることを

目標に実践してみて下さい。

 

 

水分を多く摂るようにする

年齢を重ねると身体の水分量が

だんだん減っていくというのは

ご存知でしょうか?

 

皮膚にハリをだすためにも

水分は1日に2リットルは

こまめに飲むようにするのが

おすすめです。

 

また、水は常温の方が

身体にいいです。

 

常にマイボトルや

ペットボトルに水を入れて

持ち歩くといいでしょう。

 

意識的に水分をとるようにして

身体の中からハリを出せるように

していきましょう!!

 

そして、肌のハリという意味で

胸を保湿するというのも

おすすめです。

 

胸全体をマッサージするように

保湿クリームを塗るのがおすすめです。

 

毎日継続していってハリのある胸を

目指していきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

バストアップが成功した人の共通点とは??

今回の記事では

バストアップに成功した人の

共通点をまとめていきたいと思います。

 

今バストに悩みがある人の参考になれば

嬉しいです。

 

 

 

バストアップが成功した人の共通点とは??

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バストアップが成功した人の声

 

<20代女性>

私は学生のときからずっと

胸にコンプレックスがありました。

 

でもバストアップの方法なんて分からないし

どうすることもできないまま。

ですが、ストレスがきっかけで

 

体重が18キロも増えてしまったことが

あったんです。

 

これではだめだとダイエットを開始しました。

 

胸はせっかくだから残したまま痩せたいと

思って、タンパク質を積極的に

摂るようにして食事制限と

筋トレを重点的に行うようにしました。

 

そうしたら、体重は減ってもあまり

胸が小さくなっていないことに気付いたんです。

 

あと、1か月に3キロずつくらい少しずつ

落としていったことが胸のしぼみに

繋がらなかったんだと思います。

 

結果、ずっとBカップだったのが

Fカップにキープ出来たまま

ダイエット成功です。

 

痩せた今もトレーニングは継続しています!

 

 

<20代女性>

バストはずっとスカスカで

何にも色気がない感じが

女性らしさがなくて嫌でした。

 

前にテレビで見たのが

ある芸能人のバストアップした

秘訣が、たくさんレバーを食べたこと

だったらしいんです。

 

それをまねしたら本当に胸がすこしずつ

大きくなっていったから驚きです。

 

あと、胸の前で手を合わすポーズも

暇があればやっていたのでその効果も

あったのかもしれません。

 

<30代女性>

趣味で筋トレを始めたら、2カップくらい

本当にバストアップしました!

 

身体も引き締まったし胸の位置が

少し下がっていたのも上がって

かなり効果を感じました。

 

筋トレはバストももちろん、身体のラインが

綺麗になり、おまけに体力がすごくついたので

誰にでもおすすめすることができます!

 

<30代女性>

 

ブラを、育乳で有名なブラデリスに変えたら

バストアップ成功しました。

 

あれは本当に効果があると思います。

 

あと寝るときにも夜用ブラをつけていました。

 

 

バストアップした人に多くみられた共通点

 

この中の共通点と言えば

最後の人以外は

皆さんバストアップのために

レーニングをしている

というところでした。

 

やはり筋トレはバストアップに

非常に効果があることが分かります。

 

体型がガリガリだから太ろうとして

ただただ太ってしまっただけでは

バストアップは難しいです。

 

理想なのはトレーニングをやりつつ

バストアップを目指していくのが

一番いいのではないかと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

離れ胸にはこんなブラジャーがおすすめ!

離れ胸だと谷間もできないし

横に広がっているから

より太って見えるのでいいこと

ありませんよね!(>_<)

 

ですがそんな離れ胸も

ブラジャーを変えることで

改善される可能性は高いです!

 

そこで、離れ胸の人が

選ぶべきブラジャーの特徴を

紹介していきたいと思います。

 

 

離れ胸にはこんなブラジャーがおすすめ!

 

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自分にあうものを身に付けよう!

胸についてさまざまな悩みはあると思いますが

どんな場合であったとしても

1番大事なのは自分のサイズに合うものを

身に着けることです。

 

また、離れ胸という悩みがあるのなら

そういったコンセプトを持つブラを

まずは試してみるのが一番いいですね(^^)

 

ブラの場合普段はデザインの見た目よりも

機能性を重視したものの方が

より綺麗な胸を作っていくことができるので

バストに悩みがある人はそういったものを

選んでいくといいですね。

 

また、1日中付ける訳ですから

付け心地も大事になりますよね。

 

そのため、サイズはきっちり

自分にあったものをつけないといけません。

 

1年以上、サイズを測って貰ってないという人は

一度お店に行って今の自分のサイズを

計測してもらいましょう。

 

実は正しいと思っていたそのサイズ、

間違いだったということは珍しくありませんから!

 

 

離れ胸にはこんなブラジャーを選ぶのがいい

離れ胸におすすめなのが

脇や背中の肉をがっちり胸に

寄せれるものがいいですね!

 

具体的には

谷間を作るのに特化したブラだと

寄せて上げる力が強いので

特におすすめです。

 

サイドや後ろ、横の部分が

太いものだとお肉をがっちり

キャッチできるのでよりいいです。

 

また、カップカップの間が狭いような

ものだと、より胸を真ん中に

寄せることができるので

離れ胸の方にはぴったり合うブラだと思います。

 

 

ナイトブラは必ず付けよう!

よく耳にするナイトブラですが

これも離れ胸の人にはおすすめです。

 

寝ている間も胸を真ん中で

キープしておくことが可能なので

離れ胸を少しずつ正しい位置で

キープしていくことができちゃうんです♪

 

あおむけに寝ると、

胸が左右に流れてしまうの

お分かりでしょうか?

 

この状態が離れ胸に

より拍車をかけているとされています。

 

なので何も支えがない状態で

夜寝るというのは想像以上に

胸にかなりのダメージを

与えてしまっています。

 

そのため綺麗な胸を作っていくには

夜寝ているときもケアしていくことが

とても大事になります。

 

その他にも胸が垂れることを予防するために

胸に関する悩みがない場合であっても

ナイトブラをつけておくのがおすすめです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

40代でも効果があるバストアップ法とは?

最近胸が小さくしぼんだり、

垂れてきた気がする…

 

でも40代だし今更何かやっても

意味ないかもしれないと思う人も

少なくないのではないかと思います。

 

ですが諦めたくない気持ち

痛いほどわかります!

 

 

そこで今回は40代におすすめの

バストアップの方法について

お伝えしていきたいと思います。

 

今バストの悩みがあるという方はぜひ

参考にしてみてくださいね!

 

 

40代でも効果があるバストアップ法とは?

 

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40代でも続ければ変化は表れます!

 

40代だからこれ以上バストを綺麗になんか

出来るはずがないと思っているなら

それはもったいないです!

 

何故ならいくつになっても体はいい方に

変化させることは十分可能だからです。

 

20代の頃よりは少し時間がかかるかもしれませんが

継続することでバストアップは必ずできます。

 

 

40代には特にトレーニングが有効!

年齢を重ねると筋肉が衰えて

胸がよりたるんでしまいます。

 

これは仕方のないことではあります。

 

ですが、それを筋トレで改善していけば

バストアップできるんです。

 

しかも筋トレをすれば、

あなたが諦めない限り何歳であったとしても

筋肉をつけることは可能なんです。

 

特に大胸筋を付けることによって

バストのハリが戻り、綺麗な形に

なっていきます。

 

元々運動が厳しいという方には

始めからハードな運動は難しいかと

思うので自分のできることから始めてみましょう。

 

 

 

ikunyu.hatenablog.com

 

 

こちらの記事で紹介しているYouTubeの動画は

誰でも簡単にできるものばかりを

紹介していたので1度見てみてはいかがでしょうか?

 

これを毎日コツコツと続けることで

やがて少しづつ効果が表れてきます。

 

また、トレーニングに負荷が足りない

と感じ始めたら、水が入った500ミリの

ペットボトルを持って行うのもおすすめですね。

 

個人的な考えとしてはバカ高い、

バストアップに効くサプリや機械、

クリームなどを買うよりも

筋トレの方が確実な効果を

感じることができると思っています。

 

ああいうようなバストアップグッズって、

本当に効果的なものも中にはあるとは思いますが

やはり個人差があるのでみんなが必ず効果を感じる

という訳ではありません。

 

ただ、トレーニングは正しいやり方で

行えば少しずつ効果は表れてくるので

まずはトレーニングを始めることをおすすめします。

 

そういう意味では、変なグッズを買うくらいなら

そのお金をジムにあてて正しい

レーニングフォームを教わる方が

いいかもしれません!